大多数孕妈妈都是在孕期

第一次听说妊娠期糖尿病

妊娠糖尿病不仅危害孕妇的健康

而且对孕育中的胎儿健康也十分不利

今天

咱们就来说道说道

如何避免妊娠期糖尿病的发生？

什么是妊娠期糖尿病

●妊娠前已有糖尿病的病人妊娠，称为孕前糖尿病。

●妊娠后首次发生的糖尿病，又称为妊娠期糖尿病。

糖尿病孕妇中90％以上为妊娠期糖尿病，其发病率达15％以上。大多患妊娠期糖尿病的孕妈妈产后糖代谢异常能恢复正常，但20％～50％的孕妈妈将来还可能发展成为糖尿病。

妊娠期糖尿病对母儿均有较大危害，应引起重视。

怀孕后哪些准妈妈容易成为“糖妈妈”

有以下情况的准妈妈，身体胰岛素的供应相对不足，血液中的血糖浓度高，就容易患妊娠期糖尿病：

1、超过35岁

2、肥胖

3、慢性高血压

4、曾有过未知原因的早产、流产、畸形、巨大儿分娩史等

5、近亲中有II型糖尿病的准妈妈

不加控制的妊娠糖尿病可能带来的不良后果

如果“糖妈妈”无视妊娠期糖尿病，除了会分娩巨大儿外，还会导致如下不良后果：

——近期的不良影响：

胎儿在宫内发育异常、严重者引发胎儿宫内窘迫，甚至缺血缺氧性脑病，进而产生神经系统后遗症；

宝宝出生后会出现新生儿低血糖，在出生后二十四小时内，如果持续处在这样的低血糖水平，那么会对宝宝的大脑造成不可逆的损伤。

——远期的不良影响：

妈妈将来发生2型糖尿病及心血管疾病的的几率增加；宝宝未来发生糖尿病及代谢性疾病的几率增加，迄今为止年龄最小的糖尿病患者仅为3岁！！

准妈妈该如何预防孕期糖尿病

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控制体重

正常情况下，孕妈妈在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克，妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，医院就诊。

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饮食量要控制

孕妈妈中后期一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病病症。含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等，孕妇都需少吃。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。

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适当运动

孕妈妈每天保持30分钟的低强度活动，如散步、太极、适合孕妇做的瑜伽等轻柔的体育运动，同时运动过程中一定要有家属陪同，出现不适，立刻停止运动。运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量，防止血糖积聚，是预防糖尿病最有效的方法。此外，孕妇最好多晒太阳，吸收紫外线，对补钙也有帮助。

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孕期按时产检

孕期要按时产检，尤其是24~28周的糖筛检查。

近年来随着人们生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐步增加的趋势。而糖筛查异常对预测妊娠糖尿病的敏感性可达90%，所以孕妇要在医院筛查，肥胖、腰围增长过快的孕妇最好在妊娠30-32周时再筛查一次。

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