很多人都有这样的经历：

半梦半醒时，

突然好像脚底踩空，

哎呀，妈呀，要摔下去了......

接着身体像触电一样猛地一抖，

或者脚不由自主猛地踢一下，

瞬间被惊醒！

这是肿么肥四？

难道是身体也玩起了“抖音”？

上网查了一圈，

又问了左邻右舍的七大姑八大姨，

答案五花八门：

有人说缺钙，

有人说还在长个儿，

也有人说是神经系统向你发送了

一条弹窗抖动.....

还有更吓人的回答：

很久没有活动，

大脑不知道你睡死了没有，

所以发送一个脉冲，

试试你死了没有......

真相到底是怎样？

专家的解释是：临睡肌抽跃症。

临睡肌抽跃症

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

肌抽跃是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

01

工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等造成精神也不会太好，过于紧张劳累而导致的。

02

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

03

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足的表现。

04

伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查来判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

这些方法可以减少入睡抽动——

01

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

02

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

03

饮食上注意多吃奶类和深绿色蔬菜补充钙质；多吃春笋、荠菜、菠菜、韭菜、樱桃等等既可清热，又利升发的时鲜果蔬，帮助肝气疏泄、阳气升发；适当吃些肾宝宝喜欢的山药、枸杞、虾仁、板栗、黑芝麻等食物。

你还可以试试甘诺宝力家的多种矿物质维生素片、怡和胶囊（宝甘灵）、生倍元胶囊（胜培元）。

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家人们，

生活可以有“抖音”，

但是身体不能“抖音”！

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小编

生活可以有“抖音”，

但是身体不能“抖音”！

半梦半醒时，

你又突然触电一样地抽一下？

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练出纵横养生江湖、邪不可干的内功！

26分钟前

小安，发发，小诗

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美美：棒棒滴，好稀饭哦~~

部分材料根据《新晚报》《新闻早早报》综合整理