很多孕妈妈看到这个题目，是不是要问：铁是什么？为什么孕期还要补铁呢？小编在这里要告诉大家，铁是人体合成血红蛋白和红细胞中蛋白质的主要成分，除此之外，铁还有助于保护人体的免疫系统。总之一句话：铁是很重要的！！！

孕期为什么容易缺铁呢？

怀孕后，孕妈妈要满足自身及宝宝的双重营养需要，血液系统会发生改变，比如血容量增加，血细胞数量增加等，再加上宝宝自身血液系统发育及代谢需求，因此，孕妈妈在十月怀胎过程中对铁的需求量增加。

孕期缺铁有哪些危害？

孕期缺铁对母体可增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；对胎儿和新生儿可造成胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、早产、新生儿缺血缺氧性脑病等。

当母体铁储存耗尽时，胎儿铁储存也随之减少，补铁的意义就在于增加母体铁储存！

孕期缺铁有哪些症状？

如何判断孕妇是否贫血？

我国采用世界卫生组织推荐的诊断标准，即妊娠期血红蛋白＜g/L。诊断为贫血后，我们要积极查找贫血原因，如铁蛋白是否偏低等指标，及时补充铁剂。需要强调的是，地中海贫血的孕妈如发现铁缺乏也是需要补铁的，千万不要有“反正我是地中海贫血，不需要补铁”的想法，否则会更加贫血。

孕妈妈每日需要铁量是多少？

根据《中国居民膳食指南（）》中特别推荐，孕早、中、晚期的妇女每天需摄入铁元素分别为20mg、24mg和29mg。

孕期应该如何补铁呢？

★食补是优先选择！

因此，铁的需求应先从食物中获得。但当生化检查缺铁严重，就可以在医生指导下口服铁剂了。可以选择一些铁制剂如硫酸亚铁，右旋糖酐铁，富马酸铁，葡萄糖酸铁，延胡索铁等，配合维生素C0.1-0.2g/次一起服用，促进铁剂的吸收和利用。

孕期补铁有哪些误区？

★吃大枣补铁吗？

红枣本身的功效益气大于补血，更需要注意的是，长期服用红枣会容易导致胀气、糖分摄入过多导致的肥胖等。

★喝红糖水可以补铁吗？

虽然红糖水补铁效果很小的说法已经被提到很多次，但“喝红糖水可以补铁”还是存在于很多人的认知里。比如，女性在月经期以及分娩后，都经常会选择喝红糖水来补血。事实上，红糖水并没有补血的有效成分，而且，由于红糖提纯不够，里面还可能含有杂质，这样“补铁”得不偿失。

★用铁锅做菜能补铁吗？

日常生活中经常会听到“铁锅做菜能补铁”的说法，这是有一定道理的。铁锅做菜时会有少量铁屑溶进菜里。虽然这种形式的铁量很少，在人体内的吸收率也不高，但由于咱们孕妈每天所需的铁也就是二十几毫克，所以铁锅也能算是一个补铁的来源。但这种方式补铁的效率还是比较低的，咱们孕妈有条件的情况下，还是不要太依靠铁锅补铁了。

总之：孕妇在怀孕期间